Jak działa trening EMS?
Trening całego ciała w 20 minut! Czy to w ogóle możliwe ? Na pewno wielu z was spotkało się już ze stwierdzeniem, że 20 minutowy trening EMS zastępuje półtorej godzinny trening na klasycznej siłowni. Spróbujmy wspólnie pogłębić ten temat ponieważ chcielibyśmy abyś dzięki temu artykułowi lepiej zrozumiał zasady działania treningu EMS. Technologie EMS, której używamy można porównać do dodatkowego układu nerwowego, który zarządza mięśniami. Standardowo kiedy wykonujemy ćwiczenia nasz układ nerwowy odpowiada za generowanie impulsów i wywoływanie skurczów mięśniowych co powoduje że poruszamy naszym ciałem. Z pomocą naszego urządzenia jesteśmy w stanie zmobilizować do pracy prawie
Wpływ regeneracji na efekty treningowe
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna i niesie szereg korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Często jednak zapominamy o tym, jak ważna jest również odpowiednia regeneracja. O czym więc warto pamiętać w kwestii zregenerowania organizmu? Nawodnienie organizmu jest kluczowe nie tylko w kwestii treningowej ale i dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ciała. Odpowiednie nawodnienie wspiera syntezę białek i procesy naprawcze włókien mięśniowych. Regularne nawadnianie wspomaga także perystaltykę jelit, a co za tym idzie poprawia trawienie. Odwodnienie może przyczyniać się do powstawania zaparć i wzdęć brzucha, tak więc koniecznie zadbaj o przyjmowanie dużej ilości