Wzmocnienie mięśni dna miednicy- klucz do komfortowego życia kobiety
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?
Trening EMS – trening dla każdego i w każdym wieku
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem życia, który niesie ze sobą szereg korzyści w postaci poprawy zdrowia, sylwetki i ogólnego samopoczucia. O sprawność i kondycję powinniśmy dbać przez całe życie, szczególnie jako seniorzy, kiedy to organizm staje się słabszy i jesteśmy szczególnie narażeni na choroby i osłabienia kości. Niestety, wiele starszych osób unika ruchu w obawie przed kontuzją lub dolegliwościami ze strony stawów i mięśni. Brak ruchu objawia się bólami zwyrodnieniowymi, utratą siły mięśni i spadkiem kondycji, przez co szybciej męczymy się np. wchodząc po schodach. Z tego względu osoby starsze powinny