Aktywność fizyczna- jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Zbliża się nowy rok, a wraz z nim postanowienia
Czy po 1 treningu EMS można spalić do 1300 kcal?
Kalorie spalane są nie tylko na sesji treningowej EMS, ale także po jej zakończeniu, nawet do kilku godzin. W czasie pełnego treningu trwającego 20 minut, możemy spalić około 400-500 kcal, natomiast w bilansie całodniowym przy podwyższonej podstawowej przemianie materii nawet do 1300 kcal w zależności od naszej wagi
Rodzaje treningu: siłowy czy cardio?
Trening EMS to bezpieczna forma treningowa, która nie powoduje kontuzji i obciążeń stawów. Sprawdza się także w przypadkach porażeń nerwów obwodowych i pourazowych zanikach mięśni. W związku z tym, że pomaga szybko wrócić do zdrowia po kontuzjach i urazach, rekomendują ją lekarze, sportowcy oraz pacjenci.