ems studio limanowa

Studio treningu personalnego EMS w Limanowej.

+48 507 701 115 ul. Ks. Łazarskiego 3 Galeria Nova PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK 8:00 - 20:00, SOBOTA 8:00 - 14:00
Zajrzyj do nas!

Author: admin

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem życia, który niesie ze sobą szereg korzyści w postaci poprawy zdrowia, sylwetki i ogólnego samopoczucia. O sprawność i kondycję powinniśmy dbać przez całe życie, szczególnie jako seniorzy, kiedy to organizm staje się słabszy i jesteśmy szczególnie narażeni na choroby i osłabienia kości. Niestety, wiele starszych osób unika ruchu w obawie przed kontuzją lub dolegliwościami ze strony stawów i mięśni. Brak ruchu objawia się bólami zwyrodnieniowymi, utratą siły mięśni i spadkiem kondycji, przez co szybciej męczymy się np. wchodząc po schodach. Z tego względu osoby starsze powinny

Dietami cud nazywamy takie metody odchudzania, które „gwarantują” bardzo szybkie efekty. Zbyt szybkie w porównaniu ze zdrowym tempem odchudzania, które powinno wynosić 0,5 – 1 kg tygodniowo. Mocno restrykcyjne diety owszem zapewniają nam szybki spadek masy ciała, ale równocześnie prowadzą nas do wielu problemów zdrowotnych, kiepskiego samopoczucia i złej relacji z jedzeniem.

Warto jest stawiać sobie poprzeczkę wysoko jeśli chodzi o ustalanie celów treningowych oraz życiowych natomiast często jest to pierwszy krok do tego aby szybko stracić motywację do działania i porzucić zamierzone cele, dlatego warto zastosować metodę SMART, która optymalizuje proces stawiania celów i umożliwia stopniowe ich osiąganie przy zachowaniu silnej motywacji wewnętrznej.

Jeżeli kontrolujemy ilość kalorii w diecie, możemy podzielić tę wartość w obrębie całego dnia lub tygodnia i przeznaczyć jeden posiłek na drobną przyjemność np. w postaci batonika lub kawałka pizzy. Jeśli jemy intuicyjnie, dobrą opcją będzie zwrócenie uwagi na kompozycję swojego talerza i dołożenie rekreacyjnego produkty do posiłku, np. w postaci paru kostek czekolady do owsianki lub jogurtu.

Trening całego ciała w 20 minut! Czy to w ogóle możliwe ? Na pewno wielu z was spotkało się już ze stwierdzeniem, że 20 minutowy trening EMS zastępuje półtorej godzinny trening na klasycznej siłowni.  Spróbujmy wspólnie pogłębić ten temat ponieważ chcielibyśmy abyś dzięki temu artykułowi lepiej zrozumiał  zasady działania treningu EMS. Technologie EMS, której używamy można porównać do dodatkowego układu nerwowego, który zarządza mięśniami. Standardowo kiedy wykonujemy ćwiczenia nasz układ nerwowy odpowiada za generowanie impulsów i wywoływanie skurczów mięśniowych co powoduje że poruszamy naszym ciałem.  Z pomocą naszego urządzenia jesteśmy w stanie zmobilizować do pracy prawie

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna i niesie szereg korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Często jednak zapominamy o tym, jak ważna jest również odpowiednia regeneracja. O czym więc warto pamiętać w kwestii zregenerowania organizmu? Nawodnienie organizmu jest kluczowe nie tylko w kwestii treningowej ale i dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek ciała.  Odpowiednie nawodnienie wspiera syntezę białek i procesy naprawcze włókien mięśniowych. Regularne nawadnianie wspomaga także perystaltykę jelit, a co za tym idzie poprawia trawienie. Odwodnienie może przyczyniać się do powstawania zaparć i wzdęć brzucha, tak więc koniecznie zadbaj o przyjmowanie dużej ilości