Trening EMS dla seniora
Zbliża się nowy rok, a wraz z nim postanowienia
Aktywność fizyczna- jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Zbliża się nowy rok, a wraz z nim postanowienia
Czy po 1 treningu EMS można spalić do 1300 kcal?
Kalorie spalane są nie tylko na sesji treningowej EMS, ale także po jej zakończeniu, nawet do kilku godzin. W czasie pełnego treningu trwającego 20 minut, możemy spalić około 400-500 kcal, natomiast w bilansie całodniowym przy podwyższonej podstawowej przemianie materii nawet do 1300 kcal w zależności od naszej wagi
Rodzaje treningu: siłowy czy cardio?
Trening EMS to bezpieczna forma treningowa, która nie powoduje kontuzji i obciążeń stawów. Sprawdza się także w przypadkach porażeń nerwów obwodowych i pourazowych zanikach mięśni. W związku z tym, że pomaga szybko wrócić do zdrowia po kontuzjach i urazach, rekomendują ją lekarze, sportowcy oraz pacjenci.
EMS jako całkowicie bezpieczna forma treningu.
Trening EMS to bezpieczna forma treningowa, która nie powoduje kontuzji i obciążeń stawów. Sprawdza się także w przypadkach porażeń nerwów obwodowych i pourazowych zanikach mięśni. W związku z tym, że pomaga szybko wrócić do zdrowia po kontuzjach i urazach, rekomendują ją lekarze, sportowcy oraz pacjenci.
NEAT- czym jest i jak może nam pomóc w walce o lepszą sylwetkę.
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?
Mięśnie głębokie- dlaczego warto je wzmacniać?
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?
Trening EMS – trening dla każdego i w każdym wieku
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem życia, który niesie ze sobą szereg korzyści w postaci poprawy zdrowia, sylwetki i ogólnego samopoczucia. O sprawność i kondycję powinniśmy dbać przez całe życie, szczególnie jako seniorzy, kiedy to organizm staje się słabszy i jesteśmy szczególnie narażeni na choroby i osłabienia kości. Niestety, wiele starszych osób unika ruchu w obawie przed kontuzją lub dolegliwościami ze strony stawów i mięśni. Brak ruchu objawia się bólami zwyrodnieniowymi, utratą siły mięśni i spadkiem kondycji, przez co szybciej męczymy się np. wchodząc po schodach. Z tego względu osoby starsze powinny
Trening EMS w kontekście rehabilitacji pourazowej.
EMS to NIE tylko trening rekreacyjny ale również skuteczna forma REHABILITACJI pourazowej. Jeśli jesteś osobą, która chce wrócić do pełni swoich możliwości fizycznych po operacji ortopedycznej lub urazie, który wymagał dłuższego okresu unieruchomienia i rekonwalescencji to trening EMS będzie świetną alternatywą dla klasycznego usprawniania.