Co musisz wiedzieć przed pierwszym treningiem EMS?
Dla wielu osób trening EMS jest nadal czymś nieznanym i podczas pierwszej wizyty często pojawia się sporo pytań i wątpliwości. Aby rozwiać choć część z nich, postanowiliśmy opowiedzieć Wam pokrótce, jak przebiega pierwszy wizyta i co musisz wiedzieć przed zawitaniem w nasze progi 😉
A więc, jak wygląda pierwszy trening wprowadzający krok po kroku…
✅ Rozmowa z trenerem, omówienie celów treningowych i przeciwwskazań,
✅ Poinformowanie o przebiegu treningu i korzyściach płynących z technologii EMS. To również czas na odpowiedź na wszelkie nurtujące Cię pytania :),
✅ Kolejnym krokiem jest otrzymanie od nas stroju treningowego (koszulka i spodenki), oraz wody mineralnej, tak byś mógł podczas treningu jak i po jego zakończeniu zatroszczyć się o właściwe nawodnienie,
✅ Po przebraniu się w strój, wykonujemy pomiar składu ciała na specjalnym analizatorze Tanita,
✅ Ubieramy na strój treningowy specjalny kombinezon z elektrodami (zostanie on namoczony wodą, w celu przewodzenia impulsów),
✅ Rozpoczynamy 20 minutowy trening, podczas którego intensywność impulsów i ćwiczeń dobierana jest indywidualnie. Tak więc bez obaw! Trening EMS jest bezbolesny i całkowicie bezpieczny,
✅ Na zakończenie omawiamy wynik z analizatora, oraz Twoje odczucia po treningu 🙂
Pamiętaj na drugi dzień możesz odczuwać bolesność mięśni, co jest normalną reakcją na intensywny trening 😊
Co musisz wiedzieć dodatkowo…
Trening EMS uznawany jest za jeden z najbezpieczniejszych metod treningowych, jednak istnieją przeciwwskazania, które wykluczają nas z ćwiczeń z użyciem elektrostymulacji. Na pierwszym treningu zostaniesz poinformowany o wszelkich czynnikach dyskwalifikujących do podjęcia tej aktywności. Chcemy jednak je przedstawić abyś miał świadomość o jakich czynnikach mówimy, przed udaniem się do nas na pierwszy trening.
Bezwzględnymi przeciwwskazaniami są:
◾ zaburzenia neurologiczne, epilepsja,
◾ choroby serca,
◾ cukrzyca,
◾ zaburzenia krążenia krwi (skłonności do zakrzepów),
◾ miażdżyca,
◾ zakażenia wirusowe, bakteryjne, stany zapalne, egzemy,
◾ skłonności do ciężkich krwawień, krwotoki,
◾ nowotwory,
◾ przepuklina brzuszna,
◾ ciąża,
◾ stany gorączkowe.
Niedawno przebyty zabieg chirurgiczny jest również wskazaniem do rezygnacji z treningu, przynajmniej do momentu, aż lekarz zezwoli na ponowną kontynuację ćwiczeń. Czas rekonwalescencji po zabiegu lub ciężkiej kontuzji należy każdorazowo konsultować ze specjalistą.