Trening EMS dla seniora
Zbliża się nowy rok, a wraz z nim postanowienia
Aktywność fizyczna- jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Zbliża się nowy rok, a wraz z nim postanowienia
Czy po 1 treningu EMS można spalić do 1300 kcal?
Kalorie spalane są nie tylko na sesji treningowej EMS, ale także po jej zakończeniu, nawet do kilku godzin. W czasie pełnego treningu trwającego 20 minut, możemy spalić około 400-500 kcal, natomiast w bilansie całodniowym przy podwyższonej podstawowej przemianie materii nawet do 1300 kcal w zależności od naszej wagi
Rodzaje treningu: siłowy czy cardio?
Trening EMS to bezpieczna forma treningowa, która nie powoduje kontuzji i obciążeń stawów. Sprawdza się także w przypadkach porażeń nerwów obwodowych i pourazowych zanikach mięśni. W związku z tym, że pomaga szybko wrócić do zdrowia po kontuzjach i urazach, rekomendują ją lekarze, sportowcy oraz pacjenci.
EMS jako całkowicie bezpieczna forma treningu.
Trening EMS to bezpieczna forma treningowa, która nie powoduje kontuzji i obciążeń stawów. Sprawdza się także w przypadkach porażeń nerwów obwodowych i pourazowych zanikach mięśni. W związku z tym, że pomaga szybko wrócić do zdrowia po kontuzjach i urazach, rekomendują ją lekarze, sportowcy oraz pacjenci.
NEAT- czym jest i jak może nam pomóc w walce o lepszą sylwetkę.
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?
Mięśnie głębokie- dlaczego warto je wzmacniać?
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?
Co musisz wiedzieć przed pierwszym treningiem EMS?
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?
Wzmocnienie mięśni dna miednicy- klucz do komfortowego życia kobiety
Dbałość o właściwy stan mięśni dna miednicy może być dla każdego sporym wyzwaniem. Przy prawidłowym funkcjonowaniu, ich działanie jest automatyczne, więc na co dzień nie jesteśmy świadomi ich pracy. Większość osób zaczyna poszukiwać różnych rozwiązań dopiero wówczas, gdy pojawiają się problemy. Dolegliwości te mogą dotyczyć każdej kobiety, jednak znacząco sprzyjają im przebyte ciąże. Można jednak podjąć wcześniej pewne kroki, które pozwolą na uniknięcie kłopotliwych dolegliwości związanych z osłabieniem tych mięśni. Jakie są konsekwencje osłabienia mięśni dna miednicy oraz w jaki sposób możemy je wzmocnić?